ZAANDAM
Dinsdag 19.00 – 20.15 uur
10 mei, 17 mei, 24 mei en 31 mei

Donderdag 10.00 – 11.15 uur
12 mei, 19 mei, 26 mei en 2 juni

AMSTERDAM
Dinsdag 10.00 – 11.15 uur
10 mei, 17 mei, 24 mei en 31 mei

AANSCHAF LESSEN

• Losse module Januari – 4 lessen | € 36,00
• 3 aansluitende modules – 12 lessen | €  96,00
• 6 aansluitende modules – 24 lessen | € 168,00
• Heel jaar – 44 lessen | € 288,00

Aarde element | Overgang naar zomer | Milt- en Maagenergie | Transformatie

Wordt je gewaar van de natuurlijke veranderingen die deze maand heel subtiel plaatsvinden, hoe de dagen richten hun maximale lengte gaan en de lente geleidelijk aan plaats maakt voor de zomer. De natuur ondergaat deze transformatie van jeugdig en fris naar volgroeid en volwassen gewillig en zonder uit balans te raken. Zij houdt zich niet vast aan het nieuwe en jonge, maar weet moeiteloos over te gaan in een volgende fase, volledig vertrouwend op het cyclische van het leven en daardoor optimaal in evenwicht.

Evenwicht vinden is een kwaliteit die hoort bij de aarde en dus ook bij het Aarde element. Onze taal geeft dat prachtig aan met het gezegde ‘vaste grond onder de voeten vinden’. Transformatie en verandering (kwaliteiten van de Maag- en Miltenergie) kunnen jou als mens soms uit balans brengen en is in veel gevallen aanleiding voor het gevoel de weg een beetje kwijt te zijn. Jezelf oefenen in vertrouwen hebben in het cyclische van het leven – dat alles wat je meemaakt weer voorbij zal gaan, maar ook weer opnieuw zal opkomen – en dan beide, de berg en het dal, evenveel waarde toekennen, zal je ondersteunen in het telkens weer vinden van balans. Ondersteun dit door regelmatig bewust te aarden en te gronden, het liefst door letterlijk contact met de aarde te maken en met blote voeten buiten te staan – of anders dit te visualiseren – en dan wortels vanuit de voetzolen diep de aarde in te laten groeien.

Een heel praktisch en makkelijk toe te passen oefening in balans is met aandacht en focus (eigenschappen van de Miltenergie) bij je ademhaling te zijn en dan bewust net zo lang
in- als uit te ademen. Merk gaandeweg op hoe groot je vertrouwen is op het cyclische van de ademhaling – dat je na het uitademen ook weer zult inademen en omgekeerd – en hoe beide – zowel het inademen als het uitademen – elkaar aanvullen en evenveel waarde hebben voor je ademhaling. Wanneer je je deze oefening je eigen hebt gemaakt en het fundamenteel begrijpt, dan kun je het als sjabloon bovenop alles leggen wat je in het dagelijks leven als ogenschijnlijk ‘tegenstrijdig’ bestempelt: op zorg voor jezelf en zorg voor een ander, op werken en rusten, op het spannen en ontspannen van spieren, op blijdschap en verdriet, op naar binnen keren en naar buiten gericht zijn, enz. En zo wordt balans steeds meer jouw manier van leven.

Focus voor deze maand:

• Wordt je gewaar van de subtiele overgang van voorjaar naar zomer;
• Milt- en Maagmeridianen worden in het bijzonder in dit seizoen aangesproken;
• Oefen in balans vinden in veranderingen en vertrouwen op het cyclische van het leven;
• Hecht evenveel waarde aan de in- als uitademing en leg dit sjabloon op alles in je leven;
• Balans- en focusoefeningen staan centraal bij Qigong oefeningen en strekkingen langs het verloop van de Milt- en Maagmeridianen.