QIGONG & DE ENERGIE VAN WINTER – DEEL 1/2
Nier- en Blaasmeridianen

Sluit je ogen en verbind je met de energie van de winter. Voel de naar binnen gerichte kracht, hoe de aarde haar energie wat terugtrekt en dat alle aandacht gericht is op de zaadjes diep in de aarde en het opnieuw weer verzamelen van energie. Het is het einde én het begin van een cyclus. De natuur is in rust en jij als mens mag daarin meegaan. Deze rust en verstilling is het fundament van al het leven. Zonder deze vorm van leegte, kan er geen potentieel zijn. In rust en verstilling ligt elke belofte van dynamiek opgesloten. De stilte van de winter heeft ook diezelfde belofte in zich, namelijk die van de dynamiek van lente en nieuw leven.

De naar binnen gerichte kracht, het verzamelen van energie, rust en verstilling, fundament van het leven, potentieel, belofte van dynamiek en een nieuw begin. Het zijn allemaal woorden en begrippen die de Traditionele Chinese Geneeskunde niet alleen aan de energie van de winter toekent, maar ook aan die van de Nier- en Blaasmeridianen en het natuurlijke element Water.

Water ligt aan het begin van alles wat vanuit Dao (de Bron van al het leven) vorm aanneemt en is onmisbaar voor het ontstaan en de ontwikkeling van de mens. Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde zijn het de Nieren die onmisbaar zijn voor het ontstaan en ontwikkelen van nieuw leven, een fundamentele reden waarom ze gekoppeld zijn aan het Water element. In onze energetische Nieren ligt Jing opgeslagen, een specifieke soort qi die verbonden is met onze essentie en onze levensbestemming. Wanneer onze Nierenergie in balans is, dan hebben we ook helder wat het doel van ons leven is en wat we hier te doen hebben. De Blaasenergie houdt bij het leven van onze levensbestemming goed in de gaten wanneer het tijd is om even rust te nemen en op te laden en wanneer we (weer) klaar zijn om vol energie verder te gaan. In de natuur vind je dit bijvoorbeeld terug bij dieren die een winterslaap houden, zodat ze in de lente weer vol energie het leven in kunnen stappen.

Talloze situaties kunnen het leven van jouw persoonlijke levensbestemming bemoeilijken of zelfs in de weg staan. Je eigen overtuigingen en angsten, bijvoorbeeld, maar ook die van mensen om je heen waar je veel waarde aan hecht. Angst dient om je te behoeden voor een vroegtijdige dood en is daarmee de meest basale emotie die we als mens hebben. Angst is net zo essentieel voor het leven als water en daarom ook ondergebracht bij het Water element. In de Chinese Vijf Elementenleer is angst de emotie die met name verbonden is met de energie van de Nieren. Echter, wanneer angst niet alleen opduikt wanneer je daadwerkelijk in fysieke levensgevaar bent, maar ook daarbuiten, dan kan het je ervan weerhouden om voor de volle honderd procent te leven. Als je bij wijze van spreken achter elke rots en iedere boom gevaar vreest, dan leef je niet meer maar word je door je angsten gedreven tot een bestaan waarbij je op het gebied van je persoonlijke ontwikkeling ofwel blijft steken (bevriezen), ervoor terugdeinst (vluchten) of er voortdurend mee worstelt (vechten).  Vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde en de Vijf Elementenleer is dan sprake van een onbalans in de energie die door de Nier- en Blaasmeridianen stroomt en zijn oefeningen voor deze meridianen harmoniserend en helend.

Waar de Nier- en Blaasmeridianen in het lichaam stromen en welke bewegingen de Nier- en Blaasmeridianen in balans brengen, vertel ik je graag in deel 2 van deze blog, die ik begin januari deel. Als je nog niet op mijn blog geabonneerd ben, schrijf je dan in via het formuliertje aan de rechterkant van deze blog!

De oefening die ik hieronder deel is specifiek voor de winterperiode, het Water element en de Nier- en Blaasmeridianen! In de maand december deel ik deze en nog 3 andere korte video’s (per week 1) op mijn social media accounts op YouTube, Instagram en Facebook.

Klik hier of op de afbeelding om naar de korte video te gaan!

TWIST MET QI-BAL

De rust van deze zachte twist met een qi-bal tussen de handen, past perfect bij de naar binnen gericht energie van de winter.

Het draaien van je bovenlichaam is verzorgend voor de Nier- en Blaasmeridianen die respectievelijk langs de voor- en achterzijde van je bovenlichaam stromen.

Door de handpalmen naar elkaar te draaien en in beweging te brengen, kan het zijn dat je warmte op de handen gaat voelen, oftewel de qi voelt stromen.

De handen bewegen voor de buik langs en daarmee ook voor de onderste Dantian (energiecentrum) die jou verbindt met je pure ‘ik’ (je essentie).

1. Zet je voeten op heupbreedte en buig je knieën lichtjes.
2. Buig licht door je knieën.
3. Draai de palmen van je handen naar elkaar toe voor je buik.
4. Maak met je bovenlichaam een zachte twist naar rechts.
5. Wissel je handen om, zodat je andere hand onder komt.
6. Draai met je bovenlichaam langzaam naar de andere kant.
7. Wissel je handen weer om.
8. Sluit je ogen en voel de verbinding tussen je handen.
9. Adem in als je de ene kant op beweegt, adem uit als je de andere kant op gaat.
10. Verdiep je inademing, verleng je uitademing, zodat je steeds rustiger beweegt.
11. Herhaal zo vaak als je prettig vindt.
12. Sluit af met je handpalmen op elkaar op je navel en sluit je ogen.
13. Keer naar binnen met je aandacht, voel je lichaam, ontspan en ervaar de rust.

Wil je graag op een regelmatige basis Qigong beoefenen? Dan zijn mijn wekelijkse lessen – die ik zowel op locatie in Zaandam als online via Zoom geef – misschien iets voor jou! 

Ik heb ook een videolessen abonnement! Dat zijn 53 van tevoren opgenomen Qigong lessen, die je op het moment dat het jou uitkomt thuis kunt doen.

Wil je je graag meer verdiepen in de theorie en praktijk van Qigong? Bekijk dan de inhoud van de Qigong opleiding die ik geef!