ONLINE QIGONG VIDEOLESSEN

BEWEGEN WANNEER EN HOE LANG JIJ WIL!

Voor € 9,50 per serie ontvang je onbeperkt toegang tot vier van tevoren opgenomen Qigong lessen met verschillende lengtes. Iedere les is compleet, waardoor je afhankelijk van de hoeveelheid tijd die je hebt jezelf in beweging kunt brengen en weer kunt opladen.

Na betaling wordt je doorverwezen naar de webpagina met de door jou aangeschafte video’s. Bewaar deze link goed, om altijd terug te kunnen keren!

Ben je de link kwijt? Stuur me dan gerust een berichtje!

Deze Qigong videolessen zijn ook onderdeel van het Yoga, Qigong & Meditatie videoabonnement van Yoga bij De Lichtplaats (zichtbaar aan de korte intro voor ieder filmpje). Vind je het fijn om Qigong met Yoga af te wisselen dan past dit abonnement van Yoga bij de Lichtplaats wellicht beter bij jou en raad ik je deze dan ook van harte aan!

Balans-350 350

MEI

BALANS

  • fysieke balans oefenen en versterking beenspieren;
  • balans in het bioritme;
  • balans van qi-stroom in beide zijden van het lichaam;
  • doorstroming van energie van Milt- en Maagmeridianen.
Kracht-400-400-webklaar

APRIL

KRACHT

  • versoepelen van de gewrichten;
  • versterken van de spieren in de benen, torso, schouders en armen;
  • doorstroming van Lever- en Galblaasmeridianen;
  • voelen van krachtige opwaartse energie van de Lente!
Flexibiliteit-400-400-webklaar

MAART

FLEXIBILITEIT

  • aandacht voor de gewrichten;
  • strek- en rekoefeningen voor zijdes, torso en binnenkant benen;
  • openzetten van de Lever- en Galblaasmeridianen;
  • focus op soepelheid;
Detox

FEBRUARI

DETOX

  • openen van gewrichten;
  • twist- en balansoefeningen (Maag- en Miltmeridianen);
  • 5 elementen oefeningen;
  • reinigen van de meridianen d.m.v. helende klanken;
Stilte

JANUARI

STILTE

  • Twists en strekkingen voor torso (nier- en blaasmeridianen);
  • Zachte meditatieve oefeningen;
  • Aandacht diep naar binnen brengen;
  • Verbinding met onderste en middelste dantian (tussen jouw essentie en hart).
Overgave

DECEMBER

OVERGAVE

  • Op- en afrollen van het bovenlichaam (nier- en blaasmeridianen);
  • Bewegingen voor de rug en voorzijde lichaam (nier- en blaasmeridianen);
  • Zachte, meditatieve en zuiverende oefeningen;
  • Aandacht naar binnen brengen om verbinding te maken met het lichaam;
Naar-binnen-keren-600-600-2

NOVEMBER

NAAR BINNEN KEREN

  • Armbewegingen voor het openen van m.n. de longmeridianen;
  • Verruimen van de borst voor een diepere ademhaling;
  • Verbinding tussen ademhaling en bewegingen;
  • Zachte, ronde bewegingen die de aandacht in het lichaam brengen.
Loslaten-600-600

OKTOBER

LOSLATEN

  • Oefeningen die de borst openen en de longen ruimte geven staan centraal;
  • Zachte vooroverbuigingen en strekkingen van de voorzijde lichaam en rug;
  • Warmte en licht in het lichaam brengen om spierspanning los te laten;
  • Aandacht voor het koppelen van de ademhaling aan de bewegingen,